نظرة عامة على ما بعد الولادة في كولومبوس ، أوهايو

خدمات 16 ( عرض المزيد )

أنشطة

عندما تصل إلى المنزل ، سيكون من المفيد أن تقصر أنشطتك على رعاية الطفل وتفويض الأعمال المنزلية والطهي وما إلى ذلك للآخرين في الأسبوع الأول. قلل من الرحلات صعودًا وهبوطًا على السلالم وافعل ذلك على مهل. لا يجب أن ترفعي أي شيء أثقل من الطفل في الأسبوع الأول. سوف تحتاج إلى راحة إضافية خلال اليوم خلال الأسبوعين الأولين أو نحو ذلك ؛ لذلك ، يُقترح قيلولة الصباح وبعد الظهر. يمكنك استئناف ركوب أو قيادة السيارة عندما تشعر بالراحة.

الاستحمام

استمري في أخذ حمامات المقعدة ثلاث مرات يوميًا لمدة الأسبوع الأول على الأقل. يُسمح بالاستحمام في الحوض مباشرة بعد الولادة إذا لم يكن التدفق المهبلي مفرطًا.

نزيف

يُطلق على نزيف ما بعد الولادة اسم اللوتشيا ويمكن أن يستمر لمدة تتراوح من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ويصل إلى 2-3 أسابيع. في المستشفى ، يكون لون خروجك من المستشفى أحمرًا وغزيرًا ، ومع ذلك ، بحلول الوقت الذي تذهب فيه إلى المنزل ، يكون الأمر أشبه بالدورة الشهرية. سيستمر التدفق في التباطؤ بمجرد العودة إلى المنزل وسيتحول اللون من الأحمر الفاتح إلى الوردي ، وفي النهاية من الأصفر إلى الأبيض. إذا عادت إفرازاتك إلى اللون الأحمر أو زادت في التدفق ، فهذه علامة على أنك تفعل الكثير وتحتاج إلى الراحة. إذا كنت تشبع أكثر من فوطة في ساعة أو تعاني من الكثير من الألم ، يجب عليك الاتصال بالمكتب.

زجاجة الرضاعة

كمية معينة من تورم الثدي أمر طبيعي. نوصي بلف ضمادة آس ملفوفة بإحكام حول الثدي لمدة 24 إلى 48 ساعة ، حتى تشعر بالراحة. يمكنك أيضًا وضع أكياس الثلج على الثدي لمدة 20 دقيقة ، ثلاث إلى أربع مرات يوميًا ، لمدة 24 إلى 48 ساعة. تجنبي التحفيز المباشر غير الضروري لثدييك ، مثل الاستحمام بالماء الساخن والملابس الفضفاضة والتلاعب. تجنب الإفراط في تناول ما لم ينصح خلاف ذلك.

مستلزمات الرضاعة الطبيعية

يجب ارتداء حمالة صدر داعمة قوية ليلاً ونهارًا. تجنبي استخدام الصابون مباشرة على الحلمتين. بعد جلسة الرضاعة الطبيعية ، اتركي الحلمة تجف في الهواء. تحافظ الغدد الدهنية الطبيعية حول الهالة على الحلمات ناعمة ونضرة. لا ينصح باستخدام كريمات الثدي. تساعد التغذية المتكررة من 8 إلى 12 مرة في 24 ساعة على منع الاحتقان. من المتوقع حدوث وجع في الحلمة في أول أسبوع إلى أسبوعين. إذا واجهت أي تشقق أو نزيف في الحلمة ، يرجى الاتصال بالمكتب. التشاور مع أخصائي الرضاعة المتاح من خلال مكتبنا.

جلطات

إن خروج الجلطات خلال الأسبوعين الأولين بعد الولادة أمر شائع. يمكن أن تختلف في الحجم من حجم حبة البازلاء إلى حجم كرة الجولف. إذا كنت تمرر جلطات أكبر من كرات الجولف أو تمر بها جلطات بعد أسبوعين من الولادة ، يرجى الاتصال بالمكتب.

الإمساك

جرب تناول الأطعمة الطبيعية مثل البرقوق وعصير القراصيا وعصير التفاح وعصير التفاح ورقائق النخالة أو نخالة الزبيب. زد من السوائل ، وخاصة الماء. تجنب الكافيين (الكولا والشاي والقهوة والشوكولاته). إذا كانت هناك حاجة إلى ملين ، تناول أونصة واحدة من حليب المغنيسيا في وقت النوم.

الغذائي

النظام الغذائي المتوازن ضروري لعملية الشفاء. بالنسبة للأم المرضعة ، فإن متطلبات السعرات الحرارية الطبيعية هي 2,000 سعرة حرارية أو أكثر في اليوم. يجب أن يشتمل نظامك الغذائي بشكل خاص على الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل اللحوم والجبن ومنتجات الألبان والبيض. اشرب الكثير من السوائل ، خاصة في حالة الرضاعة الطبيعية. يمكن أن تساعد زيادة تناول السوائل أيضًا في تجنب الإمساك.

بضع الفرج

ستذوب غرزك من تلقاء نفسها. لا تنزعجي من الإحساس بالالتصاق أو الشد في منطقة المهبل خلال هذا الوقت ؛ إنه أمر طبيعي تمامًا. تشمل تدابير الراحة حمامات المقعدة والزيادة المعقولة والتدريجية في النشاط. يمكنك تناول الأسبرين أو تايلينول ، قرصين كل ثلاث إلى أربع ساعات للشعور بعدم الراحة.

تمارين

يمكنك البدء في ممارسة الرياضة عندما يبلغ عمر الطفل أسبوعًا واحدًا. إذا كان هناك أي ألم مع النشاط ، يجب أن تتوقف. إذا كان لديك قسم C ، فتجنب التمارين التي تتضمن الاستخدام المباشر لعضلات المعدة ، مثل الجلوس ، وما إلى ذلك ، حتى الفحص لمدة 4 أسابيع. ممنوع الجري أو الركض أو التمارين الرياضية حتى امتحانك الذي يستغرق 4 أسابيع.

البواسير

لتقليل الانزعاج ، تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن. خذ فترات راحة أثناء النهار كلما أمكن ذلك ، مستلقياً على جانبك الأيسر مع رفع ساقيك على وسادتين. كما أن وضعية الركبة / الصدر مريحة ومفيدة. لا تسمح لنفسك بأن تصاب بالإمساك. اشرب الكثير من السوائل! سوف تساعد حمامات المقعدة ويمكن استخدام Preparation H® أو Anusol HC®. يوصى باستخدام خرطوم الدعم لأنه يحسن الدورة الدموية ويزيدها.

الحيض

إذا كان طفلك يرضع بالزجاجة ، فمن المحتمل أن تستأنفي الحيض من أربعة إلى عشرة أسابيع من وقت الولادة. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد يكون لديك فترة 3 أشهر أو أكثر بعد الولادة ، ولكن من المحتمل ألا تكون كذلك. قد تكون الفترة الأولى أثقل من التدفق الطبيعي.

أسئلة حديثي الولادة

يرجى الاتصال بطبيب الأطفال الخاص بك لجميع الأسئلة المتعلقة بمولودك الجديد أو الذهاب إلى الرعاية العاجلة / مستشفى الأطفال لأي مخاوف تتعلق بالرعاية الصحية.

اكتئاب ما بعد الولادة

قد تكون فترة ما بعد الولادة مليئة بالعواطف المختلفة ، ومن المحتمل أن يكون لديك 1-3 أيام من "الكآبة النفاسية". ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض لفترة أطول من أسبوع أو كانت شديدة ، يرجى الاتصال لتحديد موعد لمناقشة اكتئاب ما بعد الولادة. انظر أيضًا إلى اكتئاب ما بعد الولادة أثناء الحمل على موقعنا الإلكتروني.

النشاط الجنسي

لا ينصح بالجماع في الأسابيع الأربعة الأولى بعد الولادة. بعد ذلك ، قد يكون الشفاء كافيًا ، ويتم تقليل الإفرازات بدرجة كافية للسماح بعلاقات جنسية مريحة. يُقترح KY Jelly أو Replens ، المنتجات التي تُباع بدون وصفة طبية ، كمواد تشحيم لأن المهبل عادة ما يكون أكثر جفافاً بعد الولادة. يجب استخدام الرغوة المهبلية مع الواقي الذكري كوسيلة لمنع الحمل حتى امتحانك لمدة أربعة أسابيع.

تذكر: الرضاعة الطبيعية ليست شكلاً من أشكال تحديد النسل.

درجة الحرارة

قيسي درجة حرارتك مرة واحدة يوميًا في المساء للأسبوع الأول بعد الولادة. قم بإخطار المكتب إذا كانت درجة الحرارة 100 درجة أو أعلى.

جاميسون

في حالة الرضاعة الطبيعية ، استمري في تناول فيتامينات ما قبل الولادة لمدة ثلاثة أشهر بعد فطام الطفل. في حالة الرضاعة بالزجاجة ، استمري في تناولها لمدة ثلاثة أشهر بعد الولادة.

متى أتصل

  • إذا كنت تشبع أكثر من وسادة في ساعة أو تعانين من الكثير من الألم مع نزيف ما بعد الولادة.
  • إذا كنت تقومين بتمرير جلطات أكبر من كرات الجولف أو تمرر جلطات بعد أسبوعين من الولادة.
  • إذا استمرت أعراض اكتئاب ما بعد الولادة لأكثر من أسبوع أو كانت شديدة.
  • إذا كنت تعاني من أي تشقق أو نزيف في الحلمتين.

الإجراءات ذات الصلة

* النتائج الفردية ليست مضمونة وقد تختلف من شخص لآخر. قد تحتوي الصور على نماذج.