التوليد بعد الولادة

 

اكتئاب ما بعد الولادة

عادة ما يكون إنجاب طفل أحد أكبر الأحداث وأكثرها إثارة في حياة المرأة. في حين أن رعاية طفل جديد يمكن أن تكون ممتعة ومجزية ، إلا أنها قد تكون صعبة ومرهقة في بعض الأحيان. هناك العديد من التغييرات الجسدية والعاطفية التي يمكن أن تحدث لك بعد الولادة.

يمكن أن تترك هذه التغييرات بعض الأمهات الجدد يشعرن بالحزن أو القلق أو الخوف أو الارتباك. يشار إلى هذه المشاعر عمومًا باسم "الكآبة النفاسية".

تعاني العديد من الأمهات الجدد (60٪ إلى 80٪) من "الكآبة النفاسية" في الأيام التي تلي الولادة مباشرة. تبلغ "الكآبة النفاسية" ذروتها عادةً من 3 إلى 5 أيام بعد الولادة ويمكن أن تستمر بضع ساعات أو أيام ؛ عادة ، يتم حلها في غضون 10 أيام بعد الولادة. إذا لم تختف هذه المشاعر أو تزداد سوءًا ، فقد تصاب المرأة باكتئاب ما بعد الولادة.

إذا كنت قلقًا بشأن شدة "الكآبة النفاسية" أو مدتها ، فيرجى الاتصال بمكتبنا لتحديد موعد لمناقشة أي من هذه المشكلات.

 

ما هو "اكتئاب ما بعد الولادة"؟

تتميز "الكآبة النفاسية" بما يلي:

  • البكاء
  • تقلب المزاج
  • مشاعر الضعف
  • فقدان الشهية
  • انعدام الثقة
  • التهيجية
  • الهلع
  • اضطرابات النوم
  • فرط النشاط
  • اشعر بالارهاق
 

طرق لمساعدة نفسك على التأقلم

هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك في التغلب على "الكآبة النفاسية":

  • راحة! حاول دائمًا أن تأخذ قيلولة عندما يغفو الطفل.
  • ليس من المتوقع أن تكون "أم خارقة". توقف عن الضغط على نفسك لفعل كل شيء ؛ كن واقعيًا واطلب من الآخرين المساعدة.
  • ابحث عن شخص ما للتحدث معه وأخبره بما تشعر به
  • لا تقضي الكثير من الوقت بمفردك. ارتدِ ملابسك وحاول الخروج كل يوم للمشي أو أداء مهمة.
  • حاول أن تفعل شيئًا لنفسك كل يوم (القراءة ، أو التمرين ، أو الاستحمام ، أو التأمل).
  • اقضِ الوقت بمفردك مع زوجك أو شريكك.
  • تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول ما تشعر به والعلاج الطبي.
 

خلاصة

قد تكون فترة ما بعد الولادة مليئة بالعواطف المختلفة. فقط تذكر أنه ستكون هناك فترة من التكيف كأم جديدة ومن الطبيعي أن تشعر بالحزن و / أو الخوف و / أو الغضب و / أو القلق بعد ولادة طفلك. هذا لا يعني أنك فشلت كأم.

تذكري أيضًا أن كل امرأة وكل حمل فريد من نوعه. قد تواجه هذه المشاعر بدرجة أكبر أو أقل من والدتك أو أختك ، أو بدرجة أكبر أو أقل مما كانت عليه عند ولادة طفل آخر من أطفالك.

ومع ذلك ، إذا لم يختفي "الكآبة النفاسية" بعد أسبوع أو أسبوعين ، فعليك الاتصال بمزودك بشأن اكتئاب ما بعد الولادة. يمكن أن يساعدك العلاج الفوري على العودة إلى طبيعتك قريبًا. يرجى الاتصال على 614-268-8800 لتحديد موعد لمناقشة أي من هذه المشكلات.

مستند قابل للطباعة أدناه

نسخة قابلة للطباعة